걷기운동, 건강한 생활을 유지하기 위한 필수운동
요즘 사람들이 신체활동이 많이 부족해서 뱃살도 늘고 체중도 많이증가하고 있습니다. 최근 헬스장을 등록해서 개인PT를 활용하거나 크로스핏이라는 운동도 많이 핫하긴 합니다. 여러가지 장소에서 개인등록을 해서 운동하는 것도 좋겠으나 아무런 돈도 들지 않고 운동효과도 뛰어난 걷기운동을 지금 당장 시작해보시기 바랍니다. 걷기운동은 정말 좋기때문에 무조건 하는 것이 좋습니다!! 걷기운동의 효과에 대해서 정리해서 알려드릴게요. 1. 균형적인 전신운동의 효과 걷기운동은 자연스럽게 팔 다리를 움직이는 전신효과 운동입니다. 몸에서 자연스럽게 걸으면서 움직이는 효과가 있기 때문에 아주 효율적인 전신운동효과를 보입니다. 걸을때 자세히 보면 모든 관절이 움직이고 있으며 그 관절이 움직이려면 그 부위의 근육이 모두 상호작용을 하..
2022.04.10